Koniec pogoni za szczęściem" ("Ending the Pursuit of Happiness" w oryginale). Barry Magid jest praktykującym lekarzem i nauczycielem zen w Nowym Jorku. W swojej książce, opublikowanej w 2008 roku, omawia on, jak praktyka medytacji może pomóc ludziom zrozumieć i zrezygnować z konieczności ciągłego dążenia do szczęścia.
Autor kwestionuje współczesne podejście do poszukiwania szczęścia i proponuje, żebyśmy rozważyli inne podejście oparte na praktyce zen. Magid twierdzi, że dążenie do szczęścia może być pułapką, która prowadzi do frustracji i cierpienia, zamiast do prawdziwego zadowolenia. W swojej książce dzieli się mądrością zen, która może pomóc czytelnikom zrozumieć swoje życie i znaleźć głębsze poczucie spełnienia.
Książka "Koniec pogoni za szczęściem" jest zarówno praktycznym przewodnikiem, jak i głęboką refleksją na temat tego, jak medytacja zen może pomóc nam lepiej zrozumieć siebie i nasze życie, oraz jak możemy znaleźć spokój i zadowolenie poza niekończącym się dążeniem do szczęścia.
- Szczęście nie polega na ciągłym dążeniu do celu."Gdybyśmy tylko nauczyli się przestać być takimi niewolnikami swojego pragnienia, może zaczęlibyśmy naprawdę żyć."
- Medytacja zen może pomóc w odkrywaniu głębszego poczucia spełnienia. "Medytacja zen to sposób, by zobaczyć świat takim, jakim jest, a nie tego, czego pragniemy lub się boimy."
- Akceptacja własnych ograniczeń i niedoskonałości. "Nie możemy być wolni, dopóki nie zaakceptujemy swojej własnej natury ludzkiej, z jej ograniczeniami, zawirowaniami i słabościami."
- Szczęście nie jest produktem ani osiągnięciem. "Jeśli mamy kiedykolwiek doświadczyć prawdziwego szczęścia, musimy zrozumieć, że szczęście nie jest czymś, co można wyprodukować, osiągnąć lub zdobyć."
- Szczęście jako stan obecności i uważności."Szczęście nie jest czymś, co osiąga się na koniec długiej drogi; jest raczej tym, co jest tu i teraz, kiedy pozwalamy sobie być obecnymi w chwili."
- Pułapka ciągłego dążenia do szczęścia. "W rzeczywistości, nasze ciągłe dążenie do szczęścia jest często źródłem naszego cierpienia."
- Niewygodne uczucia jako naturalna część życia. "Nie musimy się bać naszych uczuć, nawet tych najtrudniejszych, bo są one naturalną częścią naszego doświadczenia ludzkiego."
- Odrzucenie koncepcji "lepszego ja". "Medytacja zen uczy nas, że nie ma 'lepszego ja', które musimy osiągnąć, ale raczej jesteśmy już tym, kim mamy być."
- Wartość bycia autentycznym."Bycie autentycznym to być szczerym wobec siebie, swoich uczuć, przekonań i aspiracji, nawet jeśli nie zawsze są one wygodne czy popularne."
- Uważność jako sposób na odnalezienie spokoju. "Praktykowanie uważności może pomóc nam zrozumieć, że spokój umysłu nie jest czymś, co osiągamy, lecz czymś, co odkrywamy."
- Praktykowanie współczucia. "Współczucie jest podstawą praktyki zen i pomaga nam otworzyć się na doświadczenie innych, jednocześnie pomagając nam zrozumieć i zaakceptować siebie."
- Równowaga między pragnieniami a akceptacją rzeczywistości. "Medytacja zen uczy nas równowagi między pragnieniami a akceptacją rzeczywistości, pokazując nam, że prawdziwe szczęście nie zależy od tego, co mamy, ale od tego, jak się do tego odnosimy."
- Przebaczenie jako część praktyki zen. "Przebaczenie, zarówno sobie, jak i innym, jest niezbędne, jeśli chcemy osiągnąć większą wolność i głębsze zrozumienie siebie i świata."
- Uzdrawiająca moc obecności w chwili obecnej. "Obecność w chwili obecnej ma moc uzdrawiania, ponieważ pozwala nam doświadczyć życia w sposób bardziej autentyczny, pełen szczerości i otwartości."
- Zrozumienie i zrezygnowanie z pragnienia kontroli. "Kiedy zrozumiemy, że nie mamy pełnej kontroli nad naszym życiem i doświadczeniami, możemy zacząć żyć z większą swobodą, ufając procesowi i zrezygnować z konieczności ciągłego dążenia do szczęścia."
Barry Magid w swojej książce "Koniec pogoni za szczęściem" zachęca czytelników do podjęcia wielu działań, które mają na celu poprawę ich życia i zrozumienie, jak praktyka zen może pomóc w osiągnięciu głębszego poczucia spełnienia. Oto lista 15 działań, do których autor nakłania czytelników:
- Praktykowanie medytacji zen, aby zwiększyć uważność i obecność w chwili obecnej.
- Uznawanie i akceptacja własnych ograniczeń, słabości i niedoskonałości.
- Przestanie traktowania szczęścia jako celu do osiągnięcia, zamiast tego doświadczanie go jako stanu bycia.
- Dążenie do bycia autentycznym i szczerym wobec siebie oraz innych.
- Praktykowanie współczucia wobec siebie i innych, aby zrozumieć i zaakceptować różne doświadczenia życiowe.
- Nauczanie się przebaczać sobie i innym, aby uwolnić się od gniewu, żalu i goryczy.
- Pozwolenie sobie na odczuwanie nieprzyjemnych emocji, traktując je jako naturalną część życia.
- Zrozumienie i zaakceptowanie, że życie nie zawsze będzie spełniać nasze oczekiwania i pragnienia.
- Praktykowanie uważności jako sposób na odnalezienie spokoju i zadowolenia w codziennym życiu.
- Zrozumienie, że prawdziwe szczęście nie zależy od posiadania rzeczy czy osiągnięć, ale od naszego stosunku do nich.
- Dążenie do równowagi między pragnieniami a akceptacją rzeczywistości.
- Uczciwe podejście do własnych potrzeb, pragnień i lęków, zamiast próbować je ukrywać lub wypierać.
- Poszukiwanie głębszych relacji z innymi opartych na współczuciu, zrozumieniu i empatii.
- Praktykowanie wdzięczności za to, co już mamy, zamiast skupiać się na tym, czego brakuje.
- Zrezygnowanie z pragnienia kontroli nad życiem i doświadczeniami, a zamiast tego zaufanie procesowi i otwarcie się na nieznaną przyszłość.